Marcel & Compagnie® | Sacha s’emmêle – Un pas vers l’éveil® | Jeu éducatif sur l’anxiété et les troubles anxieux | Dès 8 ans | Créé par des psychologues
« Bonjour ! Moi, c’est Sacha… »
Il m’arrive de beaucoup réfléchir. Parfois même un peu trop.
Avant un contrôle, un exposé ou une situation nouvelle, je peux avoir peur. Je me demande ce qui va se passer. Si je vais réussir. Ce que les autres vont penser de moi.
Parfois, mon cœur bat plus vite. J’ai mal au ventre. J’ai envie d’éviter certaines situations. Et quelquefois, je ne sais même pas pourquoi je me sens inquiet.
Alors je me pose des questions :
Est-ce normal d’avoir peur ?
Quelle différence entre la peur, le stress et l’anxiété ?
Pourquoi mon corps réagit-il quand je suis inquiet ?
Pourquoi a-t-on parfois envie d’éviter ce qui nous fait peur ?
Que peut-on faire pour retrouver son calme ?
Comment aider un ami anxieux ?
Et quand faut-il en parler à un adulte ?
Et si tu m’aidais à trouver les meilleures réponses ?
Sacha s’emmêle – Un pas vers l’éveil® est bien plus qu’un jeu.
C’est une aventure dans laquelle les enfants et adolescents réfléchissent avec Sacha et découvrent, en jouant, ce qu’est l’anxiété et comment elle peut se manifester au quotidien.
Peur avant un contrôle, inquiétude face au regard des autres, anticipation, évitement, manifestations physiques, besoin d’être rassuré : les cartes permettent de mettre des mots sur des expériences parfois difficiles à expliquer.
Au fil du jeu, chacun apprend à différencier une inquiétude ponctuelle d’une anxiété plus envahissante, à reconnaître certains signaux corporels et émotionnels et à découvrir des stratégies qui peuvent aider.
Respirer. Parler. Affronter progressivement certaines situations. Se faire accompagner. Demander de l’aide.
Les joueurs apprennent aussi comment réagir lorsqu’un camarade leur confie ses inquiétudes : écouter, soutenir et éviter de minimiser ce qu’il ressent.
Sans dramatiser. Sans banaliser. Sans juger. Simplement en jouant, en parlant et en réfléchissant ensemble.
Conçu par des psychologues, Sacha s’emmêle® aide à développer la connaissance de soi, l’expression des émotions, l’empathie, les capacités d’adaptation et la demande d’aide.
À l’école, au collège, au lycée, à la maison ou en cabinet, il devient un support pour parler simplement de l’anxiété.
Parce que comprendre ce qui se passe en soi est déjà un premier pas pour apprendre à y faire face.
Grandir, ça s’apprend aussi en jouant.
CE QUE CONTIENT LA BOÎTE
• 60 cartes illustrées
• 4 familles de cartes
• Une règle du jeu simple
• Une boîte transparente
• Dès 8 ans • Primaire • Collège • Lycée
LES 4 FAMILLES DE CARTES
VRAI OU FAUX
Démêler les idées reçues sur la peur, le stress et l’anxiété.
QUE FAIRE ?
Réfléchir à des situations concrètes et découvrir différentes façons de réagir.
LE BON MOT
Acquérir le vocabulaire pour comprendre et exprimer ses inquiétudes.
MIME OU ÉMO
Reconnaître et exprimer les émotions et sensations associées à l’anxiété.
POUR QUI ?
✔ Enfants à partir de 8 ans
✔ Primaire, collège et lycée
✔ Parents et familles
✔ Enseignants et équipes éducatives
✔ Psychologues
✔ Professionnels de santé
✔ Éducateurs et animateurs
✔ Professionnels accompagnant les jeunes
LES COMPÉTENCES DÉVELOPPÉES
Les enfants et adolescents apprennent à :
• comprendre ce qu’est l’anxiété ;
• distinguer peur, stress et anxiété ;
• reconnaître certaines manifestations physiques et émotionnelles ;
• identifier les situations qui provoquent de l’inquiétude ;
• comprendre les comportements d’évitement ;
• mettre des mots sur ce qu’ils ressentent ;
• repérer certaines pensées anxieuses ;
• découvrir des stratégies d’apaisement ;
• utiliser notamment la respiration pour retrouver leur calme ;
• développer leur confiance en eux ;
• écouter un camarade sans minimiser ses émotions ;
• demander de l’aide lorsque l’inquiétude devient trop importante.
POURQUOI LES ENFANTS ET LES ADOS AIMENT SACHA ?
Parce que Sacha vit des situations qu’ils peuvent connaître.
Avoir peur avant un contrôle. Redouter un exposé. Craindre le regard des autres. Se sentir inquiet sans toujours savoir pourquoi. Avoir envie d’éviter une situation qui fait peur.
Avec Sacha, ils découvrent que ressentir de l’anxiété n’est ni une faiblesse ni quelque chose dont il faudrait avoir honte.
Sacha apprend progressivement à reconnaître ce qui se passe en lui, à en parler et à découvrir différentes manières de faire face à ses inquiétudes.
Et surtout, il comprend qu’il n’est pas obligé de rester seul avec ce qu’il ressent.
LES 3 THÈMES
PEUR, STRESS & ANXIÉTÉ
Comprendre les différences et reconnaître leurs manifestations.
ÉMOTIONS & APAISEMENT
Identifier ce que l’on ressent et découvrir des stratégies pour retrouver progressivement son calme.
CONFIANCE & RESSOURCES
Faire face aux situations difficiles, développer ses capacités d’adaptation et savoir demander de l’aide.
LA COLLECTION MARCEL & COMPAGNIE®
Sacha s’emmêle® fait partie de l’univers Marcel & Compagnie®. Chaque jeu raconte l’histoire d’un enfant ou d’un adolescent confronté à un défi du quotidien et permet de développer des compétences psychosociales.
Parce que grandir est une aventure qui se partage.
QUESTIONS FRÉQUENTES
À partir de quel âge ?
Sacha s’emmêle® est conseillé à partir de 8 ans et peut être utilisé du primaire au lycée.
Est-il réservé aux jeunes ayant un trouble anxieux diagnostiqué ?
Non. C’est un outil de sensibilisation, de prévention et de dialogue destiné à mieux comprendre l’anxiété, qu’elle soit occasionnelle ou plus envahissante.
Peut-on jouer en famille ?
Oui. Les cartes facilitent les échanges autour des peurs, des inquiétudes, du stress scolaire et des situations que le jeune peut avoir tendance à éviter.
Peut-il être utilisé par des professionnels ?
Oui. Il peut servir de support aux psychologues, enseignants, éducateurs, professionnels de santé et autres professionnels accompagnant les jeunes.
Remplace-t-il un accompagnement psychologique ?
Non. Sacha s’emmêle® est un support éducatif de dialogue. Lorsqu’une anxiété est importante, durable ou perturbe la vie quotidienne, l’accompagnement d’un professionnel peut être indiqué.