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RELAXATION EN ENTREPRISE

Dites adieu au stress et boostez votre bien-être

Public concerné

Tout public

Pré-requis

Pas de prérequis

Dates

Sur demande

Durée

30min à 1h

Lieu

Paris ou à distance

Prix

Sur demande

Modalités d'accès

A préciser

Quelques chiffres

Taux de satisfaction

Taux d'admission

Nombre de stagiaires

Taux de réussite

Les objectifs de la formation

Se recentrer et lâcher-prise
Renforcer son mental et sa vitalité
Gagner en sérénité et en productivité

Le programme

1.Variation autour de techniques basées sur la respiration : complète, carrée, en pleine conscience, cohérence cardiaque, pranayama

2.Variation autour de techniques corporelles : relaxation progressive de Jacobson, yoga sur chaise, méditation de pleine conscience

3.Variation autour de techniques de relaxation de l’esprit : training autogène de Schultz, visualisations mentales, yoga nidra et hypnose

L'évaluation des compétences

Les points forts

Crée un espace de sécurité en vous

Vous invite à un relâchement total

Télécharger la plaquette de la formation

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