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RELAXATION EN ENTREPRISE
Dites adieu au stress et boostez votre bien-être
Public concerné
Tout public
Pré-requis
Pas de prérequis
Dates
Sur demande
Durée
30min à 1h
Lieu
Paris ou à distance
Prix
Sur demande
Modalités d'accès
A préciser
Quelques chiffres
Taux de satisfaction
Taux d'admission
Nombre de stagiaires
Taux de réussite
Les objectifs de la formation
Se recentrer et lâcher-prise
Renforcer son mental et sa vitalité
Gagner en sérénité et en productivité
Le programme
1.Variation autour de techniques basées sur la respiration : complète, carrée, en pleine conscience, cohérence cardiaque, pranayama
2.Variation autour de techniques corporelles : relaxation progressive de Jacobson, yoga sur chaise, méditation de pleine conscience
3.Variation autour de techniques de relaxation de l’esprit : training autogène de Schultz, visualisations mentales, yoga nidra et hypnose
L'évaluation des compétences
Les points forts
Crée un espace de sécurité en vous
Vous invite à un relâchement total
Télécharger la plaquette de la formation
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