Le pouvoir de l'imperfection

Le perfectionnisme est l'ennemi de la productivité et du bonheur. Même si les perfectionnistes sapent souvent leur propre productivité, il peut être difficile pour eux d'arrêter leur auto-sabotage. Par exemple, un perfectionniste peut passer trop de temps à apporter de petites modifications à une présentation lorsque d'autres priorités existent. Il faut du courage pour se rendre compte que certaines décisions et tâches ne sont pas assez importantes pour s'inquiéter sans cesse et ensuite les laisser être.


Le courage d'être imparfait commence par l'acceptation du fait que vous êtes un être humain faillible qui fera inévitablement des erreurs. Lorsque vous avez le courage d'être imparfait, vous pouvez :

1. Vous lancer sur un projet au lieu de tergiverser.

Les débuts peuvent être difficiles. Il est tentant d’abandonner avant même d’avoir commencé. Par exemple, de nombreux écrivains sont humiliés lorsqu'ils lisent leur première ébauche d'essai ou d'histoire.

2. Faire les choses plus rapidement.

Par exemple, plutôt que de rechercher la meilleure paire de lunettes de soleil au prix parfait, trouvez une paire qui répond à quelques critères importants pour vous: (1) protection UVB et UVA et (2) bien ajustée. Gagner du temps sur vos courses signifie moins de fatigue décisionnelle et plus de temps pour les choses importantes.

3. Etre plus productif.

«Faire est mieux que bien.» Gardez cette devise.

4. Parler à votre voix intérieure critique.

Une autocritique constante vous empêchera de faire quoi que ce soit. Lorsque vous décidez: «Il n’est pas nécessaire d’être parfait pour être excellent», vous pouvez empêcher votre voix intérieure critique de prendre le dessus. Le discours intérieur négatif peut parfois être utile, mais lorsque vous avez des normes irréalistes, vous ne faites que créer de la frustration et de l'anxiété pour vous-même.

5. Développer la confiance en soi.

Lorsque vous apprenez à prendre l'autocritique moins au sérieux, vous vous sentez mieux dans votre peau. À la fin de la journée, vous serez en mesure de citer de nombreuses réalisations, grandes et petites, et de ressentir un sentiment de satisfaction non seulement de ce que vous avez fait, mais de la façon dont vous l'avez fait. La vraie confiance en soi vient de cultiver une conscience quotidienne de vos petites victoires. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin d'être parfait pour être merveilleux.

6. Avoir plus de plaisir dans la vie.

Lorsque vous arrêtez de vous concentrer sur de minuscules imperfections en vous-même, vous vous sentez libre de vous accepter et même de rire de vos petits défauts. Il en va de même pour accepter les autres. Votre travail deviendra également plus agréable à mesure que vous cultivez des normes et des priorités réalistes.

7. Arrêter la souffrance de la pensée tout ou rien.

«Si ce rapport n’est pas parfait, c’est horrible.» Cette distorsion cognitive (erreur de pensée) est un schéma de pensée typique de nombreux perfectionnistes. Oubliez la croyance que si vous n'êtes pas parfait, vous n'êtes pas bon du tout. Cette croyance est source de souffrance, et une raison majeure pour laquelle le perfectionnisme peut être un obstacle au bonheur et à la paix intérieure.

8. Rebondir après les erreurs et les manquements.

Si vous pouvez supporter vos erreurs, en les acceptant comme faisant partie du processus plutôt qu'en les voyant comme des signes d'incompétence ou de désespoir, vous êtes plus susceptible de les corriger sans autocritique excessive.

9. Sauver votre propre vie ou celle de quelqu'un d'autre.

De nombreuses mesures de santé publique - telles que le port du masque, le lavage des mains et la distanciation sociale - ne sont pas efficaces à 100%. Mais ils réduisent le risque de contracter un (ou le) virus. Et réduire le risque signifie moins de décès, de maladies et d'incapacités sur le long terme. Par conséquent, ces actions «imparfaites» ont un impact positif précieux sur notre société.


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