En juin dernier, je publiais un article sur la peur. Ce qui m’avait amenée à aborder le sujet des émotions.
Nous nous laissons tous, à un moment de notre vie, envahir par nos émotions. C’est tout particulièrement le cas en cette fin d'année.
C’est le cas pour les étudiants qui ont la boule au ventre quand ils voient la montagne de travail qui les attend avant les partiels. Ce matin, en consultation, une patiente me disait que son master nécessitait 95 heures de travail hebdomadaire. C’est pareil pour les étudiants en classes préparatoires ou en études de médecine par exemple. Ils arrivent en consultation, après une, voire plusieurs attaques de panique, débordés par leur anxiété.
Pour les salariés, c’est la même affaire. Ils sont revenus de vacances, chargés à bloc et seulement quelques semaines après la reprise, ils étaient à nouveau épuisés par leur travail.
Les cas de burnout pleuvent et même les DRH témoignent que "le monde du travail est en souffrance".
Que faire ? Quelles solutions pour mieux gérer ?
1. Apprendre à accueillir et reconnaitre une émotion
2. Identifier dans quelle direction elle nous porte
3. Apprendre à prendre du recul
Les outils sont nombreux. Il y en a pour tous les gouts et pour tous les niveaux de débordement. Les programmes de méditation de pleine conscience ont déjà fait leurs preuves, dans les entreprises qui osent ou dans les écoles. Allez, on respire…