Et si vous changiez votre état d'esprit sur le stress ?
Nous pouvons considérer le stress selon deux points de vue :
le point de vue négatif, où vous vous dites que « le stress est néfaste pour vous »
et le point de vue positif, où au contraire vous le jugez utile.
Voici quelques affirmations associées à chacun de ces états d'esprit.
1. Le stress est néfaste pour moi.
Il bloque mon apprentissage, ma croissance et ma productivité.
Il altère ma santé.
Il doit être évité car ses effets sont négatifs.
2. Le stress m’est utile.
Le stress améliore mon apprentissage, ma croissance et ma productivité.
Il améliore ma santé et me dynamise.
Il doit être utilisé car ses effets sont positifs.
Le stress est généralement considéré comme mauvais.
Il est évident que trop de stress peut entraîner ou aggraver certaines maladies tels que l'anxiété, la dépression et l'épuisement professionnel.
Pourtant, des chercheurs américains ont montré que
les personnes qui croient que le stress est utile sont plus satisfaites dans la vie, moins déprimées, plus productives et plus heureuses au travail,
(Monigal 2015).
Et si vous changiez votre état d'esprit sur le stress ?