Globalement cette année 2019 encore, l'indice d'expérience négative reste à un niveau record.
La Grèce et les Etats-Unis sont en tête du monde en ce qui concerne le stress des adultes.
Stress, inquiétude et tristesse augmentent également.
1. Par quoi sommes-nous stressés ?
Beaucoup de gens seraient dérangés par ce qu'ils entendent, voient ou lisent dans les nouvelles. Les Américains seraient de plus en plus stressés par l'avenir de leur nation.
En troisième lieu c’est le stress au travail qui est également à son comble et qui est attribué à des facteurs tels que le changement de direction, le supérieur hiérarchique et l’incertitude quant à l’avenir.
Selon l’INRS (l’institut national de recherche et de sécurité), le stress au travail serait le premier motif d’arrêt maladie, ce qui représenterait une perte de plusieurs milliards d’euros par an aux entreprises françaises.
Trop de pression, de mauvaises conditions de travail, une incapacité à s’accorder des temps de pause seraient les facteurs les plus fréquents dans ces syndromes de stress au travail pouvant aller jusqu’au burnout.
2. Pourquoi l’anxiété est-elle une épidémie ?
L'anxiété est une épidémie parce qu'elle est contagieuse dans la mesure où elle passe d'un esprit à l'autre.
Les neurosciences ont révélé comment les rythmes des ondes cérébrales entre deux personnes prenant part à une conversation se font correspondre.
Ainsi, une personne anxieuse transmettra son anxiété à ses interlocuteurs. De la même manière, une personne sereine transmettra sa sérénité à ses interlocuteurs.
3. Alors que pouvons-nous faire ?
Quelle solution avons-nous pour diminuer l’impact de l'épidémie mondiale d'anxiété ?
Nous pouvons chercher du côté de la sophrologie : utiliser une imagerie guidée pendant que vous vous endormez, en intégrant la pratique de compassion de manière transparente à votre emploi du temps et en améliorant votre sommeil.
Nous pouvons chercher du côté de la méditation : pratiquer la pleine conscience de façon régulière, momentanée, sous pression, pour entrer dans votre « moi » calme et connecté.
Nous pouvons également chercher du côté de la relaxation, du yoga ou encore de la mise en cohérence cardiaque.
Des questions ? Je suis là pour y répondre.